Triathlon på semestern? För 10 år sedan hade jag slagit bakut om någon menade att jag skulle åka till Thailand för att delta på träningsläger och tävla i 40 grader värme. Springa när det är över 20 grader är väl ändå inte möjligt?!
Jag heter Emma Graaf och tränar och tävlar sedan 2009 i en av världens tuffaste konditionsidrotter, triathlon. Den längsta distansen, ”Ironman” är min favorit. En Ironman avgörs på 3800 m simning, 180 km cykling och 42,2 km löpning. Lite lagom sådär.
För att kunna träna alla grenar året runt är det som triathlet och nordbo essentiellt att då och då åka på träningsläger till lite varmare ställen i världen för att kunna köra barmarksträning. Jag älskar det! Förutom att man får resa och se platser man annars kanske aldrig skulle ha rest till, så träffar man väldigt många likasinnade vänner och upplever mer av väldens alla hörn om man simmar, cyklar och springer på platserna man besöker. Att cykla sig genom en sightseeing med egen kraft, istället för att åka ett motordrivet fordon är oslagbart. Efter en veckas träning, god mat och vila vid poolen så kommer man i form också, inte helt betydelselöst.
Challenge Laguna Phuket
Jag har nyss kommit hem från en vecka i varma och soliga Phuket, Thailand. Inte det stället man förknippar med triathlon, träning och hälsosamt leverne direkt. Stället jag bodde på hette Thanyapura Sports Hotel och låg långt borta från discodans och shots-race. Veckan bjöd på förstklassig träning på anläggningen samt tävlingen Challenge Laguna Phuket på halv ironmandistans, vilket var en tävling jag verkligen kan rekommendera. Tuff bana men väldigt bra arrangerad och med många duktiga funktionärer utefter banan.
Perfekt träning på Thanyapura Sports Hotel
Thanyapura är en ny sportanläggning som ligger mitt i gummiplatagen i mitten av ön Phuket. Det är något magiskt över platsen och känslan av att anläggningen ligger mitt i djungeln. Hotellet är vackert inramat av skogsbeklädda berg, kohagar och små pittoreska byar. Platsen är stillsam och tyst och inte alls som semesterorterna som är ganska stökiga. Väl inne på anläggningen överröses hotellgästerna av thailänsk gästfrihet och vänlighet. Stället känns lyxigt och man bli bortskämd av personalen som alltid är villiga att hjälpa till. De flesta som bor på anläggningen är idrottare och motionärer såväl som världseliten kommer hit för att träna vilket är väldigt inspirerande.
Utmärkta träningsmöjligheter
Det är lätt att träna på Thanyapura. En gigantisk olympisk pool finns till förfogande från tidig morgon till sen kväll. Det finns alltid minst en bana att simma på och skulle det vara proppfullt i 50:ian kan man även använda den 25 m bassäng som finns bredvid. Inte nog med det, poolen är har en klimatanläggning vilket gör att den alltid är perfekt tempererad för att simma i, vattnet svalkar således, även om temperaturen i luften når 40-45 grader. Det är inte heller långt till havet från Thanyapura om man vill åka och köra lite öppet vattensimning eller bara ligga på stranden. För löpning finns det en 500 m bana att springa intervaller på, eller varför inte ta en tur med en lokal guide ute i djungeln och springa lite trail? Det senare ger en upplevelse utöver det vanliga motionsspåret hemma i Sverige. Det enda jag saknar i löpväg är uppmärkta spår på olika distanser för att kunna springa de långa löpturerna själv. Cyklingen är över förväntan men man ska hålla sig i norra delen av Phuket och undvika den kaosartade trafiken nedåt semesterorterna. Gör man bara det kan man få ihop fantastiska cykelturer i utmanande landskap. Cyklingen ger ett utmärkt tillfälle att se sig omkring på ön och uppleva mer av naturen. På anläggningen finns ett stort, topputrustat gym och ett litet gym i anslutning till poolen där man kan göra sin uppvärmning innan man hoppar i och simmar sitt pass.
Efter träningspassen känns det extra härligt att ta ett dopp i den svala poolen utanför hotellrummet och beställa en nyttig smoothie eller atletdrink av färskpressade grönsaker och frukt i pool-baren.
Varje dag serveras buffé tre gånger om dagen. Restaurangen ligger mitt på anläggningen och maten håller en hög kvalitet med råvaror från trakten. Det finns alltid ett utbud av grönskaker och frukt vilket vi idrottare uppskattar. Utöver det finns en thairätt och en mer västerländsk rätt att välja på varje måltid. På anläggningen finns även ett café med riktigt gott kaffe och mellanmål för den fikasugne.
Stränder i närheten
Jag kan rekommendera att hyra en vespa och ta sig längs med hela västkusten, som består av ett koppel av stränder och semesterorter. Att köra vespa i Thailand är utmanande men avstånden är korta och man får chans att se mycket av Phuket under en och samma dag. Ett måste är att stanna till på den oexploaterade lilla stranden Laem Sing mellan Kamala Beach och Surin Beach.
Res till Thanyapura om du gillar träning
Till Thanyapura kan jag varmt rekommendera alla som gillar träning att åka. Stället är som gjort för oss triathleter och fördelarna är många. Att få tillgång till att köra alla tre grenar relativt tidigt på året på ett solsäkert ställe, ha närheten till alla faciliteter och den goda maten ger stora pluspoäng. Här finns också möjligheter att uppleva något mer än bara träning. i Solen och värmen hindrade inte från att träna, ens mitt på dagen. Jag kan även rekommendera Thanyapura för klientelet som tröttnat att ligga på stranden och dricka öl i en vecka och söker något fräschare med sin semester. Man behöver inte ens gilla träning för att åka dit. Anläggningen är lyxig, lugn och stillsam så är syftet med resan bara att vila upp sig är Thanyapura ett väldigt bra ställe.
/Emma
Du kanske även gillar
